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  • 執筆者の写真B-Make 大塚

夜ぐっすり眠れてますか?

ご覧いただきありがとうございます!


先日久々にババ抜きを家族でやりました。

子どもも大人も勝てるゲームですね🎵

神経衰弱は大人が負けます。。

子どもの記憶力ってすごいと思う大塚です🙂



みなさん、夜しっかり眠れますか?


すぐ眠れなかったり

夜中に起きてしまったり

という方。


睡眠前にブルーライトを浴びると、、

入眠作用があるホルモン、メラトニン

の分泌が阻害されて

眠りにつきにくくなったり

夜中に何度も目が覚めてしまったり

するそうです。


寝る前数時間は

スマホから離れましょう‼️


私もここで書いて気をつけます。

寝る前がゆっくりスマホを見れる時間

ではあるけれど。。

一緒にやめましょう💧


携帯ゲームを

1時間以上やると

目が疲れやすく

肩こり、頭痛

近視化の症状が出やすいと。


寝ながらスマホを持つことが原因で

腕のハリがある方もいます💦

首肩こりの方もたくさんいます💦


頭痛がある方もいます😢


眠れなくてヘッドスパへ来る方もいます💦



スマートウォッチをつけて寝ると

お風呂につかって

ストレッチして

寝ようと思って布団に入って寝た時は

良い睡眠だったと分かります。


寝落ちしてしまった時との差はひどいです💦


疲れが取れないわけです😅

たまには人の手(B-Make)を借りて

スッキリしてください🖐️


子育て中ママは

寝かしつけで一緒に寝てしまい

夜中に家事をして

眠れなくてスマホをいじる

なんて方、たくさんいます。


気をつけましょう☺️


熱中症に気をつけなくてはいけない

暑さの日々。

水分をとってから

眠りについて下さい‼️


空き状況

5日 PM◯

6日 🙇‍♀️

7日 🙇‍♀️

8日 ◯

9日 🙇‍♀️

10日 11:30以降

11日 ◯

12日 AM◯

13日 🙇‍♀️

14日 AM◯


みなさまのご来店をお待ちしております✨


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